Kairi Kuusma

Nõustamine on terapeudiga kohtumise protsess, kus vaadatakse korduv käitumise, veendumuste, tunnete, suhteprobleemide ja/või reaktsioonide (aistingud kehas) lahendamiseks. Nõustamis- ja kogemusteraapias käsitletakse lahendusi vastavalt probleemile. Leitakse koostöös parim, sobivaim viis, mis toob fookuse probleemilt lahendusele. Lihtsamalt öeldes, on teraapia on eelkõige TURVALINE LUBA TUNDA, sest just väljendamata tunded, allasurutud emotsioonid, nääklevad enesehinnangud ja hävitav enesekriitika on põhilised probleemide algusallikad. Teraapia valik võib olla suur samm selle poole, et olla iseenda tervislikum versioon ja elada võimalikult head elu – hoolimata sellest, millised väljakutsetega silmitsi seisad. Teraapia abil on võimalik muuta ennasthävitavat käitumist ja harjumusi, lahendada valusaid tundeid, parandada suhteid ja palju muud. Kuigi keegi ei saa täpselt öelda, milliseks teraapiaprotsess kujuneb ja tegelikult polegi see oluline. Oluline on usalduse loomine, kasvamine ja lahendtulemus. Teraapiaseanss on konfidentsiaalne ja keskendub iga inimese unikaalsele vajadusele ja lähtub antud olukorrale. Üksi võib lahenduseni teekond olla pikem. Toetatud teraapias läbi erinevate lahenduste ja soovituste leiab inimene vastused enda seest.

Keha ja emotsioonid on omavahel tugevalt seotud. Nimelt kogeme pea kõike keha kaudu, meel annab kogetule juurde vaid loo. Erinevad laetud seisundid ning emotsioonid salvestuvad kehasse ja talletuvad sinna ning loovad sarnaselt laetud olukordades reaktsioone, mille tulemusel kujundame hoiakuid ning uskumussüsteeme. Seega võime öelda, et kehapsühhoteraapia on valdkond, mis tegeleb emotsioonide, seisundite, impulsside ja reaktsioonidega, mida kogeme olevikus erinevates situatsioonides, kuid mille all võivad peituda mitmed minevikust pärit lood. Kehapsühhoteraapia on:   – psühhoanalüüsist ja Freudist välja kasvanud teaduslik psühhoteraapia haru  – professionaalne praktika, mis kergendades emotsionaalseid ja mentaalseid pingeid, julgustab inimese teadlikku arengut  – kehapsühhoteraapia uurib keha ja meele koostööd, mille põhisõnum on, et keha ei saa lahutada hingest ja meelest   Mitmed teised psühhoteraapia lähenemised vaid puudutavad seda valdkonda kuid kehapsühhoteraapia peab seda fundamentaalseks põhialuseks. Kehapsühhoterapeut  töötab otse ja kaudselt isiku põhiolemusega ehk mentaalse, emotsionaalse, sotsiaalse ja hingelise kujunemislooga. Terapeut toetab nii sisemisi ise toimivaid protsesse kui välise reaalsuse selgemat tajumist.

See on meetod, mis võimaldab teha nähtamatu nähtavaks. Konstellatsioonis tulevad ilmsiks varem varjul olnud ja teadvustamata suhete dünaamikad, mis seeläbi võimaldavad emotsioonide, tunnete ja käitumise muutmist. Konstellatsiooni tööprotsess loob võimaluse, et armastus saaks uuesti voolata ja suhted muutuksid soojemaks. Perekonstellatsioonid on võimas meetod, mis aitab nähtavaks teha keerukaid põimumisi nii päritoluperes kui ka praeguses perekonnas või suhetes. Lahendusele orienteeritud muudatused konstellatsioonis toovad mõistmise, sisemise selguse ning pinge maanduse, millele järgnev lõdvestumine võimaldab peresüsteemi liikmete vahel armastusel taas voolata. Selles terapeutilises lähenemises käsitletakse üksikisikut osakesena oma peresüsteemis, mis omakorda on osa teistest suurematest süsteemidest. Individuaalne konstellatsioon võib muuta põlvkondadest põlvkondadesse kandunud kannatusi ja ebaõnne. Paljud meist võtavad, eneselegi teadmata, üle perekondades esinevaid erinevaid käitumismustreid nagu näiteks ärevus, ebaõnnestunud suhted, viha, süütunne, üksindus, alkoholism ja isegi haigused selleks, et “kuuluda” perekonda. Sügava armastuse tõttu oma vanemate vastu, ohverdame lastena tihti oma isiklikud huvid, et vanemate ja perekonna kannatusi vähendada. Konstellatsioon annab võimaluse neid varjatud mustreid nähtavale tuua, et saaksime neid muuta, et elada tervemana, õnnelikemana ja täisväärtuslikemana.

Võimalik on vaadata:

• probleemid suhetes vanemate, laste, õdede-vendadega, partneri ja töökaaslastega;
• korduvad käitumismustrid;
• korduvalt kogetavad häirivad tunded, nt. viha, kurbus, häbi, ärevus, süü jne;
• hingelised traumad;
• erinevaid terviseprobleemid, haigussümptomid;
• laste käitumisraskused ja terviseprobleemid;
• kaasa aidata eesmärgi suunas liikumisele;
•  tugevdada kontakti oma sisemise väega
• kas iga perekonna liige on süsteemselt enda “õige koha” peal
• kas me kuulume täisväärtuslikult enda suguvõsa süsteemi
• kes on jäetud peresüsteemist kõrvale
• Sündimata ja varasurnud lapsed
• Põlvkondade vahelised konfliktid,  korduvad saatused ja käitumismustrid
• häid ja halbu sarnasusi meie vanemate ning meie endi peredes

 Kutsun Sind ühenduma naturaalsel viisil oma enda sisemiste universaalsete tõdedega. Tervendama ennast ja enda keha. Hingamine on tõhus ja võimas tööriist alateadvusele ligipääsemiseks ja meie ebavajalike uskumussüsteemide puhastamiseks. See on kõige lihtsam füüsiline viis, kuidas ühendada endas teadlikud ja alateadlikud protsessid. Hingamistöö pakub kehale sügavat tervendust. See aitab vabastada talletatud mälestused, emotsioonid, traumad või seiskunud energiad, mis on kehasse lõksu jäänud. Need energeetilised blokeeringud takistavad meie vaimset kasvu, tühjendavad meid energiast ja mõjutavad meie keha. Varustades kogu keha hapnikuga, kasutades hingamistehnikat, on teil võimalik puudutada enda teadvustamata osi, kus need blokeeringud asuvad ja need eemaldada. Hingamistöö parim osa on see, et kõik eelmainitu võib toimuda seansi jooksul. Sa ei pea aastaid harjutama. Kõik mida pead tegema, on siseneda hingamisse avatud meelega ja sa võid kogeda sügavat elumuutvat kogemust. Hingamine liigutab energiat ja muudab erinevad aistingud ja tunded rahuks. Seansi lõpuks kogeb enamik inimesi rahu, heaolu ja selguse tunnet. Hingamistöö on tervendav meetod, mis kasutab teadlikku ühendatud hingamist, mis kutsub esile sügava lõdvestuse ja avardunud teadvuse seisundi. Selle meetodi looja Leonard D. Orr töötas välja ja õpetas seda meetodit kasutama seanssidel koos koolitatud Hingamistöö juhendajaga. Hingamistöö aitab: – tõsta immuunsust – töödelda emotsioone, ravida emotsionaalset valu ja traumasid – arendada eluks vajalikke oskusi – rikastada loovust – parandada suhteid – suurendada enesekindlust – suurendada rõõmu ja õnne – sõltuvustest vabaneda – vähendada stressi ja ärevuse taset – vabastada negatiivsed mõtted.

Artiklid ja info: https://naistekas.delfi.ee/artikkel/91562485/terapeut-kairi-kuusma-inimene-on-onnelik-siis-kui-votab-end-vastu-sellisena-nagu-ta-on https://podcasts.apple.com/ee/podcast/innermind-terapeudid-helen-kirt-ja-kairi-kuusma-alistumise/id1573538624?i=1000599681484 https://podcast.ee/e-l-u-podcast/kairi-kuusma-kokkuvarisemise-aarel-olnud-naise-elumuutev-otsus-by-kerdu-podcast-a-podcast-on-anchor/ https://www.youtube.com/watch?v=d7Tm6zGGj4I&t=18s https://www.facebook.com/100079027906910/videos/1268160514070026 https://podcast.ee/cleansify/innermind-terapeudid-helen-kirt-ja-kairi-kuusma-alistumise-tegelikust-tahendusest-kehapsuhhoteraapiast-hupnoteraapiast-soltuvustest-peegeldusest/ Innermind podcast “Kui seinad räägiksid” https://podcast.ee/show/kui-seinad-raagiksid/ https://www.youtube.com/watch?v=4UKlE8aNzbo https://www.youtube.com/watch?v=g3qKdAqjF4o https://www.youtube.com/watch?v=Q3GohESExvg&t=19s